高温瑜伽勿乱学

2019-10-12 10:25:05 来源:  评论:0 点击:  收藏
  王先生,今年41岁,两年前开始,因为工作应酬饭局比较多,所以啤酒肚就出来了。体重由原来的110多斤到140多斤。很苦恼。在医生建议下进行游泳、打球等健身运动,身材稍微好些。可是没有太多时间去健身,朋友推荐高温瑜珈不知道合不合适?去了两次后,觉得胸闷难受极了。

  相关专家告知,高温瑜珈难度较大,不能随便练习。高温瑜珈就是在40度左右的高温下,40%的高湿度,加上90分钟连续的瑜伽课程,这种瑜伽方式的锻炼是比较残酷的。

  现在很多想快速减肥的人比较想挑战这种方式。 因为在高温下,身体关节会变得更柔软,便于完成很多平时较难的瑜伽动作,加上90分钟课程就可以消耗800卡路里。但是高温瑜珈是非常严苛的运动项目,尤其是针对初次尝试的健身新手或者身体有高血压、心脏不好的人来说是比较危险的。因为高温会让人的关节软化,让人能够完成平时做不到的动作,使得很多人会在不知情的情况下过分弯曲,造成肌肉拉伤的情况。除此以外,持续的高温也让很多人出现了中暑的症状,如心跳加速、血压降低,甚至脱水的症状等。

  有心脏病的患者,在这种高温下运动或者劳动的话,甚至还有猝死的危险。所以建议,高先生这种情况可以进行一些安全性高的健身运动,比如跑步或者骑自行车训练。

责任编辑:张倩

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